ダイエットの怖いところ…？

こんにちは！理学療法士のりゅーしです！

ダイエット・体質改善ブログ第4段は！

【ダイエットの怖いところ…？】

リバウンド…。

リバウンドとは凄く簡単にいえば、

痩せたのに…また太ってしまうこと。

こんな体験したことありませんか？

前にダイエットをして失敗してしまった。

昔はダイエットしてたんだけどねー。とか

『そんな過去があった方必見！！』

※【コツさえ掴んでしまえば太りません！】※

なんで太ってしまうのか？

なんでリバウンドが起こってしまうのか？

簡単な話、太る原因としては

①消費できるカロリー以上取っている(食べ過ぎ）

②代謝が悪い

代謝は↓

簡単に説明すると，

生き物が食べ物を取り込み

体内で変化させ

不用なものを外部に放出する反応のことです！

この火が大きい方がいいか小さい方がいいかですね！

断然左側の絵の方がいいです！

この二つが挙げられるところです。

今まで体重が増えたことがある方は

イメージが湧きますか？

そんな食べてないのに…

運動をしてるのに…

よく聞きますね。

運動しているのに痩せない。

食べてないのに痩せない。

そんな悩みを持ってある方！

ここで悩みを解決してみましょう！！

まずリバウンドの仕組みを話していきます。

①第一弾のブログで話している内容になりますが、

食べていないで痩せたら【やつれ】になります。

やつれはカロリーが必要摂取量に満たない状態で動くことで

筋肉量の低下が起こることですね。

筋肉量が低下することで何が起こるか。

『代謝が落ちる。』

代謝が落ちると？

食べたものを消化・燃焼しづらくなる。

そして体重が落ちたのでご褒美に・・・

『食べる♡』

何が起こるか？

食べたものを消化しづらくなり

食べたものを燃焼しづらくなる。

燃焼できないものは溜まっていくので体内に留まりやすくなります。

あれ？体内にとどまる？

なくなったものがまた増える？

ということで体重が徐々に増えて行きます。

これがリバウンドの仕組みになります。

これを見て減量ダイエットをやりたいと思いますか？

ダイエットというものは健康を手に入れるものであって，

自ら不健康な道に進むものではありません。

無知な状態でとりあえずやるのではなく

少しづつ！情報を取り入れながら始めていきましょう！！