やる気はどうやったら保てるの?
はい!こんにちはrYuです!
ダイエット・体質改善ブログ第2弾!
本日のお題はずばりこれ↓↓
【やる気ってどうやったら保てるの?】
ダイエットをする方にとって1番の課題になってくるかと思います…。
やる気を保つには・・・
【目標を決めてそこに対してやる内容を決める】
どの内容にも言えると思いますが、
であったり
を決めていくのが大事です(^^)/
【目標】ここが一番大切になってきます。
そもそも【やる気】とは?
①物事を行おうとする気持ち
②欲求などを表現する気持ち
このように書いてあります。
ダイエットは①に当てはまりますね!
ちなみに筆者はすごくやる気に満ち溢れてダイエットを行った!
わけではないです。
『太ってきちゃったなー…』
『ダイエットするかー…』
『何したらいいのか?』
まず食べる量を減らして……
運動しないといけない…
とりあえずやってみるか…
〜1日後〜
辛いし変わらないし無理。
この結果になりました。
まず、1日で変わるわけがないと言うのと、食事量を無理に減らすのは辛すぎます。
そして、食べてないのに運動するなんて体がついてくるわけがないです。
と、過去の自分に言ってあげたい!
まず、やる気とは
①物事を行おうとする気持ち
と最初に述べました。
言葉を埋めていくと
ダイエットを行おうとする気持ち
となります。
さーどうやったらこの気持ちが出てくるのか。
理由は様々ですね!
なんでもいいのです。
そこではなく、ここをどーやったら保てるのか!
先程述べたように↓
【目標を明確にする事】
ただ単純に痩せたい!だと簡単に辛さにめげてしまいます。
SNSなどを見ても
Before After
って感じでかなり変わってる画像を見たことありませんか?
あのようになりたいと思ってことありませんか?
でも私は変われないと思ったことありませんか?
これ筆者です。
でも変わりたかった。
太ってるのが格好悪かったから。
写真写りがどんどん太くなってきたから。
でも続かなかった。
栄養の勉強をして運動についても考えた。
そして身についてきた内容に対し、期限を決めて実践した。
少しづつ、少しづつ続いていった。
できない日もあったけどさぼりではない。
翌日からまた再開できた。
そして4kgが辛くない内容で達成できました!!
自分のために!
人に言われてやるダイエットではない!
仕方なく。。。と思って始めるダイエットは継続できないので注意しましょう!
あくまで自分のためにやるダイエットなので(^^)/